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方法:开水冲泡,代茶饮 文/亚健康科 杨婷 展开全文 佩戴篇 女性爱美,夏日防晒霜、遮阳帽、遮阳伞甚至长衣长裤,能够起到防晒黑的作用,但是并不能解暑。另外,夏季的暑气很容

  • 方法:开水冲泡,代茶饮

    文/亚健康科 杨婷

    展开全文

    佩戴篇

    女性爱美,夏日防晒霜、遮阳帽、遮阳伞甚至长衣长裤,能够起到防晒黑的作用,但是并不能解暑。另外,夏季的暑气很容易使人感觉头晕脑胀,影响工作生活。

    那么夏季的饮食,应该是选择较为清淡、性质平和的食材。过于辛辣不行,会使阳气过盛;过于寒凉也不行,会损伤脾胃阳气。所以有人说,夏季是最难养生的季节。夏季可以多吃如薏米、扁豆、莲子、山药、赤小豆等健脾化湿的食物,同时可以适当吃些属性辛散的蔬菜,如香菜、芹菜、蒿子秆、茴香、韭菜、葱、蒜等,因辛味升散,与夏季阳气升散的属性相合。

    饮食篇

    热情如火的夏天已在眼前了,虽然生机勃勃的大自然很赏心悦目,但是酷暑天气容易让人头晕脑胀、食欲下降,一个不小心还容易中暑。在古代并无空调电扇的情况下,古人在日常的饮食起居方面有许多的好办法来防暑降温综合图片小说有意义的党支部名称,中医就来教您几招简单易行的清凉养生法。

    组成:白芷、丁香、菖蒲、藿香、陈皮、苏叶、薄荷各6g综合图片小说有意义的党支部名称,冰片1g

    给大家推荐一道解暑菜肴——冬瓜丸子汤。冬瓜是非常好的解暑食材综合图片小说有意义的党支部名称,特别是瓜皮综合图片小说有意义的党支部名称,因此建议大家在做菜的时候应保留些瓜皮。夏季代谢快综合图片小说有意义的党支部名称,消耗多综合图片小说有意义的党支部名称,瘦肉可以补充足够蛋白质以供身体需要。而且冬瓜丸子汤较为清淡不油腻综合图片小说有意义的党支部名称,是很好的夏季消暑菜肴。

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    01

    组成:太子参、佩兰、陈皮、山楂各6g综合图片小说有意义的党支部名称,西瓜翠衣15g

    方法:水煎综合图片小说有意义的党支部名称,代茶饮

    功效:解暑健胃

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    功效:解暑生津综合图片小说有意义的党支部名称,适合夏季出汗较多时

    让你夏日清凉的中医养生大法

    茶饮篇

    夏季要注意少吃过于寒凉的瓜果综合图片小说有意义的党支部名称,如西瓜、梨、苦瓜等综合图片小说有意义的党支部名称,如前所述过于寒凉会伤脾综合图片小说有意义的党支部名称,同时过凉则助湿综合图片小说有意义的党支部名称,不适合本身湿气重的人。

    2.解暑生津饮

    原标题:【夏季养生】让你夏日清凉的中医养生大法

    刚才已经说过综合图片小说有意义的党支部名称,夏季饮茶是最好的解暑方法,就给大家推荐几款中药茶:

    并且有现代医学研究,夏天吃了生冷食物后体温会暂时下降,导致机体与外界温差更大,里面凉外面热,阻碍气机、影响阴阳交通,当时痛快但过后更热。因此,夏季最好的解暑方式是喝热茶,加快身体的代谢,使多余热量从毛孔蒸发,不仅顾护脾胃阳气,还能够带走暑气。

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    1. 冰棍败火是真的吗?

    因为人与自然是有机的整体,到了夏季,人体与季节相应,体内阳气会外达而浮于体表,内里的阳气特别是脾胃是相对虚弱的,脾胃最恶生冷寒凉,因此为了凉快而过食生冷寒凉的食物,极有可能会引发肠胃病。这也是为什么中医讲究“春夏养阳”的原因。

    1. 消暑饮

    方法:上述药物纳入香包,随身佩戴或置于车内、办公桌等处。香味消失则需更换。

    成分:芦根、麦冬、乌梅各6g,荷叶、薄荷、甘草各3g

    方法:开水冲泡,代茶饮

    我国自古就有佩戴香囊的习惯,日常用作装饰、美容、清新空气等;更重要的是,香囊还有治疗疾病的重要作用。有一些具有芳香气味的中药材,具有化湿、辟秽、醒神、醒脾的功效,香囊主要就是使用这些药材来制作的。值得一提的是,辟瘟香囊是我国古代用来防治瘴气疫疠的有效方法。此次新冠肺炎期间,就有许多地区用作预防方来使用。

    功效:益气解暑,适合气虚、脾胃虚弱者

    3.益气消暑茶

    02

    再啰嗦一句就是,温度凉的东西并不能清热,是否清热是看它的性质、即药性,任何食物都有自己的寒、热、温、凉的属性,只有药性是寒凉的才能清热,而且我们服用汤药不是都要经过煎煮而热乎乎的么,所以清热与否与温度无关。

    小时候每到夏天都会有沿街叫卖的小贩喊着“冰棍败火”,但是实际上冰棍并不能败火,不仅不会让我们凉爽,还有可能诱发腹泻、肠胃炎。不只是冰棍,还有冷饮、各种生冷寒凉的瓜果等。

    成分:荷叶、薄荷各3g,陈皮、山楂各6g

    北京中医药大学东方医院

    2.夏季吃什么?

    大量出汗后,可以选择有点酸味的水果能够收敛生津,比如番茄、草莓、山楂、猕猴桃、葡萄等。

    下面为大家介绍一款消暑香囊,具有消暑化湿、开窍醒脾的功效,同时还有防蚊虫的作用。

    03

    愿大家都能够清凉平和的度过炎炎夏季。

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发表时间:2020-08-12 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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